歩く時ツメを擦る音がする

爪を擦る音がする場合、後ろに蹴り出した後、前に足を運ぼうとする時につま先を上に上げられず（背屈できず）地面に当たってしまうという事が考えられます。

つま先を曲げて上げる為に使う筋肉、スネの辺りの筋肉ですが、ここが固くなっていると曲げにくくなります。この筋肉が固いままで爪を擦らないようにしようとすると
お尻からグッと持ち上げて歩くスタイルになってしまい腰椎や股関節に負担が掛かってきます。